Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

5 Penyebab Badan atau tubuh Kita Cepat Lelah

hallo sahabat sehat! Kembali dengan saya missgolin pada artikel kali ini kita akan mebahas dengan judul penyebab badan kita mudah lelah baca sampai habis yah agar tidak salah faham.

nah disini siapa yang setiap hari merasa tidak punya semangat, tidak punya semngat untuk bekerja, kemudian badan mudah terasa lelah, mungkin beberapa di antara sobat semua mungkin sudah sampai cek ke laboratorium dan ternyata hasilnya normal lalu apa penyebabnya? nah disini kita akan membahas 5 penyebab badan kita cepat merasa lelah.
Baca Juga
1. Anda Kurang Istirahat

jika mengingat waktu dahulu kita belajar disekolah kita membutuhkan setidak nya waktu tidur sekita 6-8 jam namun pada kenyataannya dari kita semua yang sekarang masuk usia kerja atau sekolah itu tidurnya tidak cukup atau istirahatnya tidak cukup mungkin hanya sekitar 4 atau 3 jam saja.

namun adakah di antara kalian yang merasa tidurnya cukup atau istirahat nya cukup namun kok masi mudah lelah, nah coba perhatikan kembali bagaimana kualitas tidur anda, jadi tidur itu terbagi 2 ada light sleep deep sleep mungkin anda tidak bisa masuk kedalam fase deep sleep(fase tidur yang dalam)ini sangat penting untuk regenerasi sel, pertumbuhan sel, untuk pembuatan sel-sel yang baru, dan terutama buat anda semua yang menggunakan pikiran banyak dalam hal pekerjaan itu membutuhkan kualitas tidur yang baik.

2. Kurang Nutrisi/Gizi

ini biasanya terjadi pada mereka yang diet super ketat, nah siapa di antara sahabat semua yang sedang menjalankan program diet, terutama untuk menurunkan berat badan, jika lagi program menaikan berat badan biasanya mereka menaikan jumlah porsi dalam makanan, kalo program untuk menurunkan berat badan biasana nafsu makan mereka ada tapi berusaha mereka untuk tidak makan, sehingga asupa gizi/kalori itu berkurang yang menyebabkan badan kita mudah lelah.

3. Dehidrasi(kekurangan cairan)

basanya kalau buat anda semua yang sering kebandar atau ketempat lain nya, terus anda ke toilet, perhatikan jenis warna air seni anda mulai dari jernih, putih kearah kuning pekat, ada juga merah pekat, nah ini juga perlu anda perhatikan kenapa dehidrasi bisa menyebabkan tubh kita menjadi lelah?.

jadi tubuh kita ini membutuhkan cairan untuk menjaga sistem sirkulasi agar berjalan dengan baik, jadi darah ditubuh kita itu sebagian besar itu adalah cairan bahkan 70% kita terdiri dari cairan jadi jika kekurangan cairan sistemnya tidak dapat berjalan dengan baik.

4. aktivitas fisik yang terlalu berat

jadi aktivitas fisik yang terlalu berat ini juga dapat membuat anda kelelahan ke esokan harinya, mungkin anda tidak pernah olahraga namu  tiba-tiba anda ikut lari jarak jauh , otomatis besok sampai seminggu kedepan nya tubuh anda akan merasakan sakit semua tubuh anda akan merasakan kelelahan. jadi buat anda yang ingin melakukan olahraga sebaiknya bertahap .

5. Stres Yang Berlebihan

 jadi stres ini jika dosisnya kecil kadarnya kecil itu baik untuk pertumbuhan diri kita untuk perkembangan diri kita untuk menjadikan diri kita lebih baik dan dewasa. namu jika setresnya sudah berat dalam jangka waktu yang lama ini juga dapat menyebabkan kerusakan sistem dalam tubuh kita, baik itu sistem hormonal maupun sistem imun akhirnya tubuh anda akan mengalami kelelahan

Nah bagaimaba sobat cukup bisa di pahami bukan, pada intinya kelelahan yang terjadi pada badan karna aktivitas kita sehari-hari sehingga tubuh mengeluarkan energi yang lebih banyak nah akibatnya badan kita mudah lelah dan malas untuk melakukan aktivitas kembali.

Banyak cara untuk bisa mengembalikan tubuh kita agar normal kembali denhan berbagai hal mungkin bisa mengkinsumsi vitamin, istirahat yang cukup, perbaiki pola makan, konsumsilah suplemen penambah energi atau anda juga bisa konsumsi teh manis agar energi kita kembali normal lagi.

Cukuo disini dulu ya sobat, nantikan artikel berikutnya karna kita akan setiap hari update terbaru jangan lupa untuk kunjungi kami setiap hari yah

Post a comment for "5 Penyebab Badan atau tubuh Kita Cepat Lelah"