Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Pentingnya sarapan pagi bagi kesehatan

Hallo sahabat sehat! pada kesempatan kali ini saya akan membahas Seberapa Penting Sarapan Pagi Bagi kita?Sarapan Pagi yang Sehat untuk Tubuh Kita sebelum kita bahas lebih jauh ada kala nya saya sebagi penulis artikel seputar berita terkini yang tidak pernah libur untuk membagikan sebuah informasi mengenai kesehatan dan jika ini bermanfaat untuk kita semua jangan lupa sahabat sehat untuk membagikan kepada sahabat yang lain nya.
Baca juga

jadi ada 2 hal yang perlu sahabat sehat perlu ketahui tentang sarapan pagi

1. Kenapa Saya Harus Sarapan?dan apa sih tujuan sarapan?

kebanyakan orang beranggapan bahwa sarapan pagi adalah untuk mengisi perut anda yang kosong. tetapi yang perlu sobat ketahui bahwa sarapan tujuan nya bukan hanya membuat anda kenyang terutama di pagi hari, jadi tujuan kita sarapan adalah untuk memenuhi nutrisi harian anda, karna sebagian besar orang indonesia baik dia peajar, mahasiswa maupun yang sudah berumah tangga sekalipun mereka melakukan aktivitas mulai dari pagi sampai sore hari. dan anda membutuhkan nutrisi untuk kegiata anda sehari-hari. namun jika anda membiasakn tidak untuk sarapan di pagi hari mungkin pertamanya tubuh anda bisa beradap tasi namun seiring berjalannya waktu tubuh anda akan mulai merasakn lemas, pusing dan cepat penuan dini.

2. Pemilihan Makanan

banyak orang melakukan sarapan pagi dengan hanya minum air panas atau minum teh manis hangat sambil merokok mungkin nah itu semua adalah sarapan yang kurang baik dan tidak bagus untuk kesetan apalgi pada zaman sekarng kusus nya untuk anak-anak mungkin orang tua nya sibuk dan memberikan sarapan anak nya hanya minum susu dan roti saja pada itu semua adalah gula dan akhir nya anak anda disekolah yang ada malah mengantuk.
nah bagaimana sarapan pagi yang baik dan sehat bagi tubuh anda ada beberapa hal yang saya sudah rangkum dalam sebuah tulisan dibawah ini.

sarapan yang baik adalah yang mengandung nutrisi seperti:
  • vitamin
  • mineral
  • karbohidrat
  • protein 
nah jika buat orang tua kusus nya buat ibu-ibuk mungkin anda bisa bilang saya tidak puny waktu untuk masak buat anak-anak saya buat putra putri saya buat suami saya. langkah yang harus anda ambil sangat mudah, anda perlu siapkan sebisa anda dan apa yang kurang anda bisa menambahkan dari makanan tambahan (Food Suplement) dan tips untuk memilihnya adalah pilihlah suplement yang alami bukan sintetis.

selaim itu kita juga harus pandai memilih sarapan sehat yang baik untuk tubuh kita, untuk itu missgolin.top sudah merangkumnya dibawah ini.andanjuga dapat meiluhat menu sarapan pagi laimnya disini

1. telur

Dalam telur Banyak mengandung kandunagan protein yang tinggi. hal ini sangat baik untuk tubuh kita, selain itu telur juga dapat meningkatkan rasa kenyang  sehingga dapat mengurangi konsumsi karbohidrat yang jika kebanyakam menkonsumsinya akan berdampak terserang penyakit diabetes.

2. Oatmeal

Makanan selanjutnya adalah oatmeal, anda dapat memakan oatmeal sebagai sarapan sehat berikutnya. Oatmeal banyak sekali mengandung vitamin dam serat. Hal ini sangat bagus untuk tubuh kita, mengingat Kita dapat bertahan selama beberapa jam sampai waktu jam makan siang tiba.

3. Aneka buah-buahan

bagi anda yang sedang menjalankan pola hidup sehat sarapan pagi dengan buah-buahan sangatlah direkomemdasikan mengingat terdapat benyak sekalli kandungan vitamin dan serat dalam buah-buahan yang sangat baik bagi tubuhkita,  anda bisa memilih sarapan pagi dengan buah segar seperti pisang, jeruk, anggur dan apel.

4. Sandwich

Nah bagi anda yang tidak memiliki waktu yang banyak untuk sarapan anda bisa menkonsumsi sandwich sebagai sarapn sehat berikut nya, selain mudah untuk dibuat sandwichpun bisa dimakan saat anda dalam perjalanan menuju kantor atau tempat lainnya.

5. Segelas susu

Memilih sarapan pagi tidak harus dengan nasi atau makanan yang berat, anda juga dapt menkonsumsi segelas susu yang dikombinasikan dengan roti tawar menjadikan menu sarapan anda menjadi lebih berenergi, dalam segelas susu mampu memberikan keburuhan energi pgi yang cukup bagi tubuh anda.

nah  itu tadi sedikit tips memilih sarapan pagi bagi anda semua dan jangan lupa untuk membagikan kepada yang lain agar yang lain bisa merasakan indah nya hidup sehat ''ingat jagalah sehat mu sebelum datang sakit mu''

Post a comment for "Pentingnya sarapan pagi bagi kesehatan"