Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Ini Alasan Mengapa Buah Kurma Baik untuk Kesehatan

Kurma adalah sejenis buah yang hidup sepanjang tahun. Pohon kurma termasuk tumbuhan yang lumayan mudah di budi dayakan. Pohon kurma juga cendrung tumbuh yang beriklim tropis. Rasa buah nya yang manis buah ini sering di cari orang.

Di bulan puasa ini ada satu makanan yang sangat digemari oleh banyak kalangan, yaitu kurma. Makanan satu ini mempunyai kandungan yang sangat banyak dan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka. Tak heran kurma menjadi komoditas yang banyak dicari orang saat bulan Ramadhan. Lalu, sebenarnya apa saja sih khasiat kurma? Yuk, ketahui selengkapnya lebih lanjut.

1. Sumber Kalori

Ada banyak jenis kurma yang dijual bebas di pasaran. Perbedaannya biasanya dari ukuran dan rasanya. Perbedaan tersebut membuat jumlah kalori yang dimiliki masing-masing kurma berbeda-beda. Meskipun demikian, rata-rata kurma mengandung kalori cukup tinggi. Dalam satu biji kurma, terdapat sekitar 24 kalori. Sehingga ada sekitar 3.000 kalori dalam satu kilogram kurma. Banyak kan? Lebih dari cukup untuk kebutuhan harianmu. Untuk mengetahui banyaknya kalori yang dikandung dalam kurma, kamu bisa mengecek dari rasanya. Semakin manis rasanya, maka jumlah kalorinya juga semakin banyak.

2. Menjaga Berat Badan

Meskipun menyimpan banyak kandungan kalori, mengonsumsi kurma dalam jumlah terbatas dapat membuat tubuhmu ideal. Hal ini karena kurma bebas lemak dan kolesterol. Selain itu, kurma juga mengandung banyak serat yang membuat pencernaanmu lancar.

Baca juga:



3. Khasiat Kurma mencegah stroke

Kurma mempunyai kandungan potassium yang banyak. Menurut para peneliti, potassium yang terkandung pada kurma dapat mengurangi risiko terkena stroke. Jadi kurma sangat baik untuk dikonsumsi sehari-hari namun tak boleh berlebihan yah!!

4. Menjaga Fungsi Jantung

Mengonsumsi makanan ini dengan cara yang sehat dan porsi yang sesuai bisa menjaga kesehatan jantung. Makan lah kurma 2 kali seminggu untuk menjaga jantungmu tetap sehat. Dengan begitu, tingkat kolesterol LDL yang ada dalam tubuhmu bisa berkurang secara signifikan. LDL kolesterol merupakan penyebab utama penyakit jantung.

5. Kaya akan Zat Besi

Selain kaya akan zat besi, kurma juga kaya akan kalsium, selenium, magnusium, glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang berfungsi untuk menambah energi. Dengan banyaknya kandungan yang dimiliki, mengonsumsi kurma dipercaya bisa mengatasi sembelit, mengobati anemia, dan mengurangi tekanan darah.

Sekarang sudah paham kan mengapa kurma baik untuk kesehatan? Selain khasiat kurma yang sangat banyak, makanan ini juga relatif murah. Untuk kamu yang ingin membeli kurma untuk keperluan sahur dan berbuka di bulan Ramadhan

Post a comment for "Ini Alasan Mengapa Buah Kurma Baik untuk Kesehatan"