Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

penyebab anda lemes saat bangun tidur

Tidur merupakan kegiatan yang kita lakukan guna untuk mengembalikan energi yang hilang akibat aktivitas sehari-hari. Tidur juga memiliki peran penting terhadap kesehatan loh!
Baca juga:


Dengan tidur sama saja kita telah menjaga kesehatan, bert badan, mood, dan meningkatkan gairah seksual juga. Dahulu ketika anda masi kecil banyak di antara orang tua kita menyuruh kita untuk tidur, namum kebanayakan di antara kita banyak yang menolaknya. Namun, ketika dewasa tidur menjadi kebutuhan kita untuk menghilangkan kelelahan kita.

Tidur juga menjadi salah satu kegiatan favorit untuk semua orang. Sebab, dengan tidur kita dapat meningkatkan energi yang bisa kita gunakan untuk aktivitas berikut nya.

Namun pernahkah sahabat sehat memgalami lemes ketika habis tidur.? Ya, kebanayakan di antara kita sering merasakan lelah, lemes ketika bangun tidur itu di sebabkan oleh beberapa hal yang memici kelelahan dan lemes. Di antaranya.

1. Pikiran stres

Orang selalu tidur dengan keadaan pikiran stres dapat memicu kualitas tidur yang kurang baik, alahasil ketika anda bangun tidur yang akan anda rasakan badan lemes dan lelah. Apabila masalah tersebut tidak fi atasi maka setiap anda bangun tidur tidak akan pernah mendapatkan kualitas tidur yang baik.

2. Sering mengkonsumsi pil tidur

Mengkonsumsu pil tidur memang memuat kita mudah tertidur dengan cepat. Namun, kebiasaan menggunakan pil sebelum tidur tidak baik untuk kesehatan tubuh. Hal ini dikarnakan tubuh di paksa untuk tertidur dan bangun tanpa memperhatikan kondisi kerja sistem tubuh. Itulah sebab nya ketika anda bangun tidur tidak merasakn badan fress namun malah menjadi lemas dan lelah.

3. Mengkonsumsi minuman beralkohol

Memgkonsumsi minuman beralkohol selain dilarang dalam agama islam dalam dunia kesehatan pun minuman tersebut sangatlah dilarang. Pasalnya, minuman beralkohol sangatlah tidak baik untuk kesehatan tubuh. Minuman beralkohol memang bisa dapat membantu anda lebih cepat tidur. Namun, anda akan mendapatkan tidur yang tidak sehat artinya saat anda terbangun yang akan anda rasakan adalah kepala pusing dan tubuhpun menjadi lemas.

4. Memakan makanan manis sebelum tidur


Memakan makanan yang manis sebelum tidur akan berdampak pada tekanan darah dan kadar gula anda menjadi naik. Melambungnya kadar gula anda membuat kualitas tidur anda tidak sehat. Akibatnya aliran darah anda yang cendrung tidak normal akan berdampak naiknya hormon tertentu yang bisa mengalibatkan tubuh lemas saat terbangun. Jadi hindari makan yang manis sebelum tidur.

5. Kurang olah raga

Penelitian yang pernah dilakukan bahwa olah raga yang rutin secara teratur sebanyak 4-5 kali dalam seminggu akan berdampak positif bagi kita. Tak hanya itu dengan olah raga dengan baik dapat meningkatkam kualitas tidur kita menjadi lebih baik. Alahasil saat anda terbangun nanti anda akan merasakan hal yang baik akan terhindar dari rasa lemes dan letih.

Untuk mengenai tips tidur yang baik kami akan update besok. Tips agar tidur anda maksimal. Dan artikel penyebab lelah saat bangun tidur ini semoga bisa bermanfaat bagi kita semua.. Nantikan artikel terbaru kami yang kami update setiap hari.

Post a comment for "penyebab anda lemes saat bangun tidur"