Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

tips menjaga daya tahan tubuh ditengah wabah virus corona(covid-19)

Missgolin.top-kesehatan merupakan anugrah yang maha kuasa yang dilimpahkan kepada kita untuk terus bisa menikmati hidup tanpa ada suatu kendala apapun, kesehatan juga bisa di artikan sebagai kesejahteraan pada badan, jiwa, pikiran dan sosial sehingga memungkinkan agar kita selalu hidup dengan pikiran yang lebih positif.
setip diri dari kita mungkin ada sebagain yang tidak memperdulikan kesehatannya, mungkin ada juga yang karna tuntutan hidup yang mengharuskan ia tetap sehat walaupun ia sedang sakit ia berusaha untuk bisa tetap sehat, contohnya orang pedagang kaki 5 yang keseharainnya hanya bisa hidup dari hasil jualan nya jika ia sakit maka ia takan bisa berjualan dan akan terputus juga hasil pencerian ia untuk makan.

sebenarnya melindungi tubuh agar tetap sehat penting dilakukan, baik pada musim penghujan maupun musim kemarau. ini dapat di artikan bahwa kesehatan itu sangat penting dan mahal harganya, jika seseorang telah mengidap suatu penyakit berat ia pasti takan bisa melakukan aktivitas keseharainnya, alahasil ia akan kehilangan beberapa pendapatan untuk menyambng kehidupannya.

Baca juga:

dan pada kali ini saya akan membagikan tips agar kita selalu dalam keadaan sehat dan tetap bugar:

1. Memperbanyak minum air putih

agar badan selalu kuat untuk menjalankan rutinitas sehari-hari ita tubuh memerlukan asupan cairan yang berfungsi untuk menstabilkan tubuh dari kekurangan cairan, selain untuk menghindari dehidrasi meminum air putih juga bisa dapat membunuh virus maupun kuman penyebab penyakit.

meminum air putih minimal 4 gelas dalam sehari atau 1 liter dalam seharinya dipercaya mempu menjaga metabolisme tubuh  menjadi lebih baik, hal ini pastinya disebabkan karna setiap harinya kita melakukan berbagai aktivitas, sehingga kita memerlukan banyak air.

2. Konsumsi sayuran hijau

selain menjaga tubuh tetap sehat dengan meminum air putih ternyata menkonsumsi sayuran hijau sanagatlah penting, karna dalam sayuran hijau banyak terkandung banyak nutrisi yang dapat menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat.

kandungan dalam sayuran hijau tua banyak terkandung sumber karetenoid terbaik yang mampu menangkan radikal bebas yang ada dalam tubuh kita, kandungan lain yang ada dalam sayuran hijau adalah anti oksidan dan serat alami yang baik untuk melancarkan sistem pencernaan kita.

3. Olah raga ringan

selain mengkonsumsi syuran dan banyak minum air putih tips selanjutnya adalah dengan olah raga ringan, olah raga yang ringan sangat baik untuk bisa menjaga kesehatan kita agar selalu tetap bugar, apalagi jika musim penghujan tiba sangatlah rawan untuk kesehatan, tetapi kita berdiam diri dirumah tanpa meninggalkan olah raga ringan kita agar kita bisa terhindar dari penyakit yang menyerang.

4. Menjaga kebersihan rumah

jika musim penghujan datang wabah penyakit akan terus meningkat, apalagi wabah demam berdarah. wajar sangat, karna sehabis hujan akan banyak genangan air yang banyak disekeliling kita tempat berkembang biak sangat baik bagi nyamuk. untuk itu langkah yang harus kita lakukan membersihkan rumah dari sarangnya penyakit terutama jika ada genangan air maka segeralah untuk membuangnya agar wabah penyakit DBD tidak akan menyerang kita.

5. Cukup istirahat

untuk bisa menjadikan tubuh sehat dan bukar bukan hanya didapat dari berolahraga saja, melainkan dengan istirahat yang cukup untuk membentuk stamina tubhuh agar kembali meningkat.

waktu yang sangat terbaik untuk beristirahat sekitar 6-8 jam perharinya. kita harus dapat bisa mengatur waktu kita sedemikian rupa kapan waktu untuk istiraht dan kapan waktu untuk beraktivitas, dengan begitu tubuh kita akan tetap terjaga dari penyakit lainnya.

6. Mengatur Pola makan yang sehat

untuk selalu menjdikan tubuh sehat dan fit kita harus menjaga pola makan yang sehat dengan menkonsumsi tepat waktu dan bergizi yang lengkap, daya tahan tubuh kita akan terjaga.

hal yang harus diperhatikan adalah hindari makanan yang bersifat lemak dan hindari makanan gorengan, makanan yang bersifat berminyak akan sangat tidak baik untuk kesehatan, dan juga kita hindari membeli makanan yang ada dipingir jalan, sebab makanan yang ada dipinggir jalan rentan terkena debu dan polusi yang tidak baik untuk kesehatan kita.

7. Hindari memakai pakaian yang lembab atau belum kering

dimusim penghujan datang tentunya banyak cucian kita yang banyak belum kering akibat panas yang tidak ada, walau demikian kita harus mencari cara agar tetap bisa kering cucian kita, sebab memakai pakaian yang masi lembab akan rawan terkenan penyakit jamur, jamur sangat senang pada tenpat yang lembab apalagi dikulit kita yang mudah lembab, jadi usahakan sobat agar selalu bisa memakai pakaian yang kering yah apalagi sehabis olah raga kita wajib membilas badan sesudahnya dan jangan lupa untuk mengganti celana dalam yang lembab yah.

Artikel terkait:

nah itu tadi sedikit tips informasi agar kita selalu tetap bugar dan tetap sehat, semoga kita yang membaca artikel ini agar bisa selalu sehat dan tetap terjaga dari penyakit, nantikan artikel selanjutnya dari missgolin.top.

1 comment for "tips menjaga daya tahan tubuh ditengah wabah virus corona(covid-19)"