Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

7 makanan Yang wajib dikonsumsi penderita asam lambung

Hallo sahabat missgolin.top kembali dengan saya seputar dunia terkini yang selalu menyajikan berita terbaru dan terpercaya yang tentunya kami sajikan untuk sahabat missgolin semuanya, pada kesempatan kali ini saya akan membahas 7 makanan yang wajib dikonsumsi penderita asam lambung.

Makanan itu merupakan faktor yang sangat penting dalam menunjang kesembuhan asam lambung kita, karna bagaimana pun makanan yang kita makan akan jatuh nya kelambung juga. Jadi, antara makanan dan lambung itu sangat berhubungan secara langsung satu sama nlai.


Jadi ketika kita sering merasakan asam lambung naik, kita perlu memperhatikan makanan kita, kira-kira nyaman dan aman untuk lambung kita, pada makanan pertama ini menurut saya makanan yang berperan penting dalam penyembuhan asam lambung yang pernah saya alami.

Penanganan yang terlampau lambat dapat menyebabkan asam lambung kronis. Asam lambung kronis merupakan peradangan yeng terjadi pada dinding lambung yang kemunculannya timbul secara perlahan namum dapat berkembang dalam jangka waktu yang sangat lama.

Dan berikut cara penanganan asam lambung kronis yang efektif dan efesien.

1. Nasi

Nasi merupakan makanan yang mengandung karbohidrat yang dapat mengenyangkan npeeut Kita, dia juga dapat mengisi rasa lapar dari lambung kita itu, dan yang terpenting adalah dapat mengisi rasa laparnya dalam waktu yang lama, jadi dia tidak membuat kita dikit-dikit merasa lapar sehingga dapat berperan penting dalam hal ini.

Ketika kita memiliki asam lambung Nyang tinggi kita sedang merasakan sakit-sakitnya itu kita tidak boleh membiarkan lambung kita kosong atau merasakan lapar dalam jangka waktu yang cukup lama, jadi dia tidak boleh terlalu lapar dan juga tidak boleh terlalu kenyang juga, anda dapat mengisi seperlunya saja

2. Oatmeal
Oatmeal juga sangat bagus untuk kita yang sedang terjangkit asam lambung, karena oatmeal ini rendah akan gula dan kaya akan serat dan dia itu terbuat dari gandum yang utuh, jadi tidak sama sekali memicu naiknya asam lambung

Selain itu juga oatmeal ini juga paling bagus dijadikan sebagai sarapan buat kita penderita asam lambung, anda dapat menambahkan toping nya seperti madu dan jangan anda menambahkan yang aneh-aneh seperti cokelat, kacang, karna itu sangat tinggi akan gula jadi tidak bagus banget untuk lambung kita, makanan yang manis itu dapat memicu naiknya asam lambung

3. Roti gandum

Roti gandum merupakan roti yang satu-satunya yang kita para penderita asam lambung bisa konsumsi, karena roti yang biasa itu tidak baik untuk kita konsumsi, kenapa demikian? roti biasa yang lainnya itu mengandung ragi yang sangat tinggi, ragi itu bersifat asam jadi ia dapat memicu naiknya asam lambung kita.

Disarankan banget untuk kita yang sudah terkena asam lambung sebaiknya menkonsumsi roti gandum saja, karena roti gandum itu terbuat dari gandum yang utuh kaya akan serat dan juga tinggi akan vitaminnya, jadi roti gandum tidak akan memicu naiknya asam lambung kita

4. Makanan sehat

Makanan sehat yang saya maksud makanan yang rendah lemak, rendah garam dan juga rendah gula, untuk penderita asam lambung kenapa diharuskan makan yang rendah akan lemak? Itu disebabkan karena makanan yang berlemak itu lebih sulit dicerna dalam lambung kita, makanan yang terlalu lama ada dilambung itu dapat lebih cepat meningkatkan naiknya asam lambung.

Selain itu juga kenapa kita harus memakan rendah akan gula tidak boleh yang manis-manis, itu disebabkan karena makanan yang mengandung gula dan juga yang manis-manis itu semua ketika dilambung itu semua akan menjadi asam, asam itu dapat memicu dan meningkatkan naiknya asam lambung

5. Daging rendah lemak dan tekstur yang lembut

Contoh daging yang rendah lemak itu adalah ayam dan ikan, dan juga makanan laut yang lainnya, makanan yang rendah lemak tidak akan memicu naiknya asam pada lambung selain itu daging yang teksturnya lembut itunakan lebih mudah dicerna dan mengurangi kenerja yang berlebihan pada lambung .

Selain daging-daging ini kita juga dapat menkonsumsi telur dan tahu. Tahu dan telur juga direkomendasikan untuk kita yang penderita asam lambung karena tekstur pada telur dan tahu sangat lembut dan gizinya juga pun sangat bagus untuk mendorong kesembuhan dari asam lambung kita

6. Buah-buahan

Buah-buahan sanagat baik untuk tubuh kita tapi tidak semua buah-buahan yang bisa kita konsumsi hanya ada beberapa yang bagi para penderita asam lambung konsumsi. Untuk buah-buahan sendiri pilih lah buah-buahan yang tidak asam dan tidak bergetah.

Buah-buahan yang tidak asam dan tidak bergetah itu aman banget untuk kita yang punya asam lambung, contoh buah-buahan yang saya maksud itu seperti: apel, pir, alpukat, melon, pisang, persik, pepaya itu bauh yang aman banget untuk kita konsunsi.

7. Susu

Untuk kita para penderita asam lambung tidak semua prodak susu yang dapat kita konsumsi hanya beberapa prodak susu yang dapat kita konsumsi, susu yang yang dapat kita konsumsi yaitu yang rendah lemak, tidak berlemak dan juga tidak mengandung kalsium yang tinggi.

Karena makanan dan minuman yang mengandung lemak serta kaya akan kalsium seperti susu, keju itu semua merupakan sumber lemak jenuh yang bisa menyebabkan asam lambung kita akan naik dan menyebabkan perut  kita merasakan tidak nyaman dan kembung.

Baca juga:



Itu sebabnya susu yang kita konsumsi harus kita pilih-pilih contoh susu yang kita dapat konsumsi yang ada tulisannya slimmed milik, low fat milk, non fat milk, pokoknya yang rendah lemak dan tidak tinggi akan kalsium agar lambung kita juga aman dan nyaman

Nah itulah tadi beberapa makanan yang dapat kita kita konsumsi bagi para anda yang sedang mengalami asam lambung , semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk kita semua.

Jangan lupa untuk terus mengikuti perkembangan artikel terbaru dari kami setiap harinya yang pastinya akan bermanfaat untuk sahabat semua, jika sahabat tidak mau repot silahkan ikuti kami by email agar artikel terbaru kami akan secara otomatis terkirim ke alamat email sobat semua

Post a comment for "7 makanan Yang wajib dikonsumsi penderita asam lambung"